co mozna jesc

Przeglądając forum zauważyłam, że niektóre dziewczyny zamykają dzienniki i znikają po zj**ce jaką tu otrzymują dotyczącą planowania miski. Zarzucacie im, że źle się odżywiają i jedzą niezdrowo. Zazwyczaj wszystkie argumenty po tej drugiej stronie są takie, że jedzą wspólnie z domownikami i nie za bardzo mają możliwość planowania i układania [...]

jadłam wszystko co niedozwolone :D głównie słodycze . Ale mając taką pogodę podczas urlopu tylko można było pić i jeść :D

Potem mam 200g meisa, 150g ryzu (BLEEEE) jak Ci nie smakuje to po co tak jesz? zaraz Ci to obrzydnie i rzucisz treningi i z diety zdrowej przerzucisz się na fast food możesz jeść makarony z mięsem i sosami, tortille, swoje własnoręcznie robione calzone czy pizzę, ziemniaki gotowane/pieczone, frytki pieczone itp itd. Najchetniej, to bym jadl z 2 [...]

Kurcze, myślałem że wafle ryżowe to świetna alternatywa. Na 100 g 77 to węgle w tym cukry około 5g. Płatki kukurydziane miały zastąpić owsiane, no ale skoro nic z tego to trzeba się zmusić i jeść owsiane. Co z tym bieganiem ? Jestem endomorfikiem. Dopiero co zrzuciłem 15 kg smalcu i mam tendencje do tycia. Czy mimo obiadu składającego się z zupy z [...]

Dziekuje Wam naprawde za odpowiedzi :D! Nie spodziewalbym sie tak zywej i chetnie udzielanych rad. Do czego zrobienie tych badan jest potrzebne jesli mozna wiedziec? Niektore, jak mi sie wydaje mialem nie tak dawno temu robione i raczej zawsze slyszalem pozytywne opinie na ich temat, wiec nie wiem czy konieczne jest ich ponawianie teraz? Ogolnie [...]

Masę mięśniową można robić również na redukcji, ale musisz odpowiednio więcej białka jeść w conajmniej 6 posiłkach, no i bez porządnych ćwiczeń raczej za wiele nie zrobisz. Przy twoim wzroście 63kg to zdecydowanie niedowaga, sam pamiętam jak dawno temu ważyłem przy 176cm wzrostu 62kg i byłem bardzo niezadowolony ze swoich mięśni. Na siłownie w [...]

Jestes zwolennikiem IF? Nie kwalifikuje się ani do zwolenników, ani przeciwników. Nie praktykuje, jednak znam nie jedną osobę która jest na IF i sobie chwali. Osobiscie wole zjesc 3-4 posiłki w ciagu calego dnia, bo bardziej mi to odpowiada z różnych powodów ;-) Po co jem bcaa np na noc,lub rano? Jak wiem ze nie zjem sniadania do godziny 9 max to [...]

no to pięknie pojechałeś po nas Kuba przepraszam ,ale pisze co mysle ,a nie co wypada z umizgiwaniem sztucznym sie jeden do drugiego. Pieski musze byc posłuszne i grzeczne ,bo smakołyka nie dostaną w postaci hitecowego batonika.tA ZABAWA ZROBLA SIĘ NUDNA. zAUWAZ JEST GRUPA KLKU OSÓB ,KTORA SIĘ W TO BAWI ,NIC NOWEGO-FAKT O WSZYSTKIM MOŻNA POCZYTAC [...]

kult pytalem wczesniej czy gh nie pomaga na stawy? bo wiele osob widzi poprawe jesli chodzi o stawy podczas kuracji gh, pytam z ciekawosci. co do odzywek i innych bajerow mozna smialo szamac, ja sam mam tak ze bialko powodowalo u mnie czasem pogorszenie tradziku ale jestem wkoncu na izo ktore to ma wyleczyc mi te problemy z syfami, jak organizm [...]

[...] mam wrażenie z tym, iz zamknąłem się w takim błędnym kole, tzn na obiad i powiedzmy sniadanie chociaz tu nie do konca jest duzo dosc pomyslo w fajnych na posiłki, ktore mozna wprowadzić w życie, ale troche gorzej to wygląda z resztą posiłkow (Staram sie jesc regularnie najbardziej jak sie da tzn 4-5 posiłków :P), bo zamknąłem sie w głupim [...]

Mi to po cynamonie jeść się chce ,że masakra :)) nie wiem o co chodzi , ale takie ssanie ,że nie można wytrzymać ! :/ Hm... To ile Ty tego sypiesz?}:-(

[...] Cie dorwie to gnojstwo, ze siegnałbys po pomoc w formie lekow, to jest zupełnie jak z grypą- sama cytryna z miodem nie pomoze. ja tez myslalem ze pewnego momentu ze wszystko mozna opanowac- nie, nie mozna jesli naprawde juz Cie złapie. objawy tej choroby staja sie na tyle silne, ze juz nie panujesz nad tym. U mnie głównie lęki, uczucie choroby, [...]

Dobra już się bałam, że jesteś z tych co boją się żółtka jeść, ale jak akurat tak masz to ok:-) Chleb na zakwasie można upiec, albo kupić w niektórych piekarniach, czasem trzeba się naszukać, ale znaleźć można:-)

Miło widzieć kolejną dziewczynę w dziale. :-) ALE... Wstaw zdjęcia sylwetki, z taką wagą i wzrostem jesteś w normie, wydaję mi się, że raczej nie masz z czego się odchudzać. Nie rozumiem po co chcecie się na upartego suszyć na wióra (i to nie mając zazwyczaj do czego, bo brakuje porządnej podbudowy mięśniowej) i to jeszcze niemalże głodząc się. [...]

[...] cholera , myslalam, ze to prostsze:/ no i nie wiem, skad brac bialko?! wiecej miecha wcinac?!?! tluszczy za duzo pozarlam:/ a i tak mi wyszlo 1200 kalorii, normalnie to mozna by sie dopchac smieceiem, a tak nie wiem co jeszcze pochlonac:/ HELP, plisss aaa, i bylam dzis na pumpie, wiem, wiem, grupowy fitness jest tu niemodny:/ ale wymyslilam, [...]

[...] wszystko i sie chyba zdecyduje kupie 1,2 kg i zobaczymy jak bedzie szlo juz szamalem hmb powiem ze pomalu na tym idzie ale trzeba ciagle to jesc i chyba tylko gestosi miesni mozna nabrac , zjadlem tez 500g w t cyklach nitrobolona po 250g tak stednio po 5-6kg sily ale pompka fajna i powiem ze wplywa na motywacje do tenigu co tydzien po 2 kg na [...]

[...] gdyz treudno od Ciebie czy kogokolwiek oczekiwac zeby jadl codziennie jedno i to samo. Zasady kompozycji posilkow trzeba po prostu zrozumiec, tylko wtedy bedzie sobie mozna niezle radzic samemu. Najwazniejsze w ciagu dnia posilki to sniadanie oraz posilek potreningowy. Sniadanie powiniennes jesc jak najszybciej po wstaniu z lozka, to [...]

http://www.emo.styl.fm/mam-problema-z-moim-cialem-t4944.html haha "aha ja nie pakowalem samo mi sie pakowala jak cwiczlem parkourra...umiesnieniy faceci wyszli z mody tak u mnie w niemczec jest laski nie lubia maco kozakow ja nie jestem ani tym ani ym znam swoje moziwosci i wiem z kim mam sie juz bic jak by tak mialo byc nie bede bil jakis [...]

[...] na klatke cisne rowne 100 kg i nie moge zwiekszyc ciezaru, pewnie przez ta moja kontuzje,znalazlem Michail Twoj nr na gg na tej stronie, ale albo go zmieniles albo nigdy nie mozna cie zastac na kompie, chcialbym uzyskac jakas fachowa rade co do moich treningow wiec prosze pomoz mi i jak mozesz odpowiedz na ten artykol, za wszelkie inne [...]

[...] po jej zakonczeniu a nawet tyje wzgledem wagi pierwotnej) ,czy jedz by byc "nasyconym" jednak nie przejedzonym.Na kolacje jesc owoce czy normalny posilek typu twarog , jajka itp. Dziekuje za zainteresowanie. Pozdrawiam peoplecan ps.Czy mozna edytowac na sfd.pl posty ?